Cours Animal Flow®

MOBILITE – FLEXIBILITE – PUISSANCE – STABILITE

Cours d’initiation  sur inscriptionFlyer_Animal Flow_recto

jeanmarc.heim@gmail.com
Atelier COLORESENS
Pontaise 8, Lausanne
par
Jean-Marc Heim 
Danseur professionnel
Instructeur Animal Flow®

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Animal Flow® est une méthode de culture physique
Nouvelle tendance « mouvement naturel », très prisée aux Etats-Unis,
elle est basée sur la locomotion à quatre pattes, propre à l’animal et au bébé

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Elle est pratiquée par les amateurs de fitness
et par les professionnels,
comme discipline principale,
ou en complément à d’autres activités corporelles

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Elle renforce les chaînes musculaires profondes,
et en mobilisant l’entier du corps,
elle rééquilibre les énergies et la posture

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INFORMATION COMPLEMENTAIRE

Objectifs

Acquérir une méthode facile à travailler pour soi, à la maison, en salle ou dans la nature. L’utiliser comme complément à d’autres entraînements, ou comme échauffement.

À qui s’adresse le cours ?

Amateurs ayant déjà pratiqué une discipline corporelle (sports, gymnastique, yoga, pilates, danse, etc.) et professionnels souhaitant compléter leur discipline, ainsi qu’à toute personne appréciant l’engagement physique intense et rigoureux.

Bénéfices 

• Musculature et silhouette harmonieuses par une mobilisation équilibrée du corps.
• Ajustement de la posture par un gainage naturel.
Augmentation des aptitudes physiques : mobilité, flexibilité, puissance, stabilité.
• Conscience accrue : le contact des mains au sol, en plus des pieds, informe le système neuromusculaire plus finement pour une réponse qualitativement supérieure (réflexes, maîtrise, précision, sensations, conscience du corps et de l’espace extérieur).
• Amélioration des capacités d’apprentissage par la coordination croisée (controlatérale), qui favorise la communication entre les deux hémisphères du cerveau.

Programme

Deux sessions de 2h chacune où seront abordés les six éléments suivants :

• Mobilisation des poignets : échauffement et flexibilité
• Activations : renforcement isométrique en positions statiques
• Assouplissements spécifiques : renforcement dans le mouvement et l’étirement
• Déplacements : Chat, Crabe et Singe en locomotion
• Bascules et transitions : figures en mouvement qui basculent dans d’autres figures
• Flux : enchaîner les différentes formes en un flux

Lien : https://www.animalflow.com/

Animal FLow® est une marque déposée Global Bodyweight Training, Sàrl, utilisée sous licence. Jean-Marc Heim est certifié « Instructeur Animal Flow® ». Il est autorisé à enseigner la méthode pour son propre compte dans le respect des règles d’utilisation de la marque.

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